| Версія для друку До списку статтей Дихайте глибоко Олег СКРИННИК, інструктор із лікувальної фізкультури. ГЛИБОКЕ
дихання знімає нервове напруження. Крім цього, зміцнює легені, знижує кров’яний
тиск, поліпшує сон і травлення. Дихання має
бути не тільки глибоке, а й ритмічне, повільне і здійснюватися через ніс. Важливо
задіяти не тільки груди, а й діафрагму. Існують методики глибокого дихання,
опанувавши які, можна зміцнити здоров’я. Ось одна з
них: рахуючи до чотирьох, зробити вдих (на видиху випинати живіт), рахуючи до
чотирьох, затримати подих, потім, рахуючи до чотирьох, зробити видих (на видиху
максимально втягнути живіт). Версія для друку До списку статтей | |
Про нас 
Реклама 
Поточний номер 
Передплата 