Версія для друку До списку статтей Прогулянки за вітаміном D Олександр М’ЯСНИКОВ, фізіотерапевт. НЕДОСТАТНІСТЬ
цього корисного мікроелементу може виявлятися м’язово-скелетним болем. Інколи
людина страждає від болісних відчуттів у всьому тілі, не маючи при цьому грижі,
фіброміалгії та інших хвороб. Тоді необхідно перевірити наявність в організмі
вітаміну D. Його дефіцит може спровокувати онкологію та серцеві недуги. Щоб цей мікроелемент
вироблявся, не обов’язково засмагати. Вітамін здатний формуватися і без
сонячного впливу, можна просто перебувати на свіжому повітрі. Прогулянка
протягом 30 хвилин, а взимку — понад годину дасть змогу отримати норму цього
цінного вітаміну. Джерелами
вітаміну D є морепродукти, яйця та молоко. Версія для друку До списку статтей |