Ліки з тарілки

Марія ВАНДА, сімейний лікар.

У ЗИМОВИЙ період багато людей потерпають від нестачі заліза в організмі. Дефіцит цього мікроелемента призводить до депресії, проблем із кишківником, ламкості волосся, нігтів — словом, до цілої низки проблем зі здоров’ям. Тож раджу збагатити свій раціон продуктами, багатими на нього. Передусім це червоне м’ясо, яловича печінка, сочевиця, яблука, горіхи, чорнослив.