Архів
П’ятниця,
14 вересня 2018 року

№ 71 (19618)
  Про нас
  Реклама
  Поточний номер
ico   Передплата

Шукати фразу повністю
      У номері:Добрий господарВесела світлицяНаша пошта
  • За рубежем
У своїй хаті своя правда

УГОРЩИНА. Європарламент проголосував за впровадження санкцій проти країни.

Докладніше...
Знову вимагають незалежності

ІСПАНІЯ. У Барселоні відбулася масова демонстрація з вимогою незалежності.

Докладніше...
Політична перестраховка

ВЕЛИКА БРИТАНІЯ. Лондон опублікував документ — на випадок підготовки до Brexit без угоди.

Докладніше...
Екс-президент потрапив за ґрати

САЛЬВАДОР. Колишнього президента країни Антоніо Саку засуджено на 10 років позбавлення волі.

Докладніше...
2700 євро — вже не гроші

НІМЕЧЧИНА. Пілоти і бортпровідники авіакомпанії Ryanair удалися до страйку.

Докладніше...
Знову теракт

АФГАНІСТАН. Угруповання «Ісламська держава» взяло на себе відповідальність за тер-акт у Кабулі.

Докладніше...
Коли голодний, не до навчання

У ФРАНЦІЇ розробили стратегію боротьби з бідністю.

Докладніше...
Версія для друку          На головну
  • Корисно знати

Схуднути й поповнішати допоможе гречка

Микола ЮРЧИШИН.

ГРЕЧАНІ крупи й каша містять полісахарид крохмаль, що є джерелом енергії. А також білки, жири, вітаміни групи В, кальцій, фосфор, магній, залізо. Так, у 100 грамах крупів міститься половина добової норми заліза. Тому страви з гречкою корисно вживати людям з анемією, хворим на хронічний панкреатит, дисбактеріоз кишківнику. Дієта на гречці також допоможе зміцнити імунітет.

— Водночас з допомогою гречаної дієти можна поповнішати і… схуднути, — розповідає лікар-дієтолог Київського міського центру здоров’я Борис Скачко. — Залежно від мети, треба вибрати спосіб приготування гречаної каші. Для охочих схуднути гречані крупи промити, залити окропом і зварити. Солі треба класти поменше, а без жирів узагалі можна обійтися. Готову кашу з’їсти протягом 10 хвилин, не більше. Бажано через 30-40 хвилин після цього зайнятися фізичною працею. Хворим на діабет вживати кашу невеликими порціями з жирами й також жувати 10 хвилин. Гречана дієта для схуднення допомагає досягти цього швидко і легко за 7-14 днів.

Для тих, хто хоче поповнішати, Б. Скачко радить промиті крупи залити холодною водою у співвідношенні 1:2 і дати їм настоятися 3-4 години. Коли зерна набухнуть, зварити їх у цій воді до готовності. Вживати кашу з маслом — так гречка найліпше засвоюється. Обов’язково їсти не менш як 15 хвилин. Затим 30 хвилин полежати чи просто спокійно посидіти, відпочити.

Версія для друку          На головну
  • З повідомлень інформагентств
Замовник задоволений
Читати
Підтримують в’язня сумління
Читати
Нещепленим заборонено
Читати
Під прикриттям турботи про екологію
Читати
Підозра міністру
Читати
«Стоп» насильству
Читати
Скільки учасників бойових дій
Читати
Ще можемо щось показати
Читати






При використанні наших публікацій посилання на «Сільські Вісті» обов’язкове