Пост здоров’я

Cторінку підготував
Микола ЮРЧИШИН.

Дієта і масаж зменшать делікатну проблему

Іван НЕПРИЛЮК, уролог.

НЕЗДАТНІСТЬ контролювати сечовий міхур призводить до нетримання сечі. Однією з найчастіших причин цього є стресове нетримання. Дехто думає, що це пов’язано з психоемоційним стресом, але це не так. Ідеться про напруження в нижній частині малого таза. У цьому разі сеча може підтікати, коли людина кашляє, чхає або їй потрібно підбігти чи стрибнути.

Таким чином сечовий міхур може реагувати й у разі іннервації, коли він неправильно сприймає сигнали головного мозку та стає гіперактивним.

Якщо людина пройшла всі медичні обстеження й лікар вилучив запальні процеси, пухлини, сильне опущення внутрішніх органів, сечокам’яну хворобу та інші розлади, які потребують застосування лікарських засобів, і їй поставили діагноз гіперактивний сечовий міхур, можна спробувати застосовувати реабілітаційно- відновлювальні методи, які допомагають зменшити проблему:

— звести до мінімуму або вилучити з раціону солоні, солодкі, гострі, смажені продукти, кофеїн (міститься в каві, чорному шоколаді, міцному зеленому та чорному чаях), цитрусові, великі дози вітаміну С, які подразнюють сечовий міхур;

— намагатися нормалізувати вагу: зайві жирові відкладення на животі (вісцеральний жир) тиснуть на сечовий міхур;

— не піднімати та не переносити більше 2-4 кг ваги;

— усунути закрепи: переповнений кишківник тисне на сечовий міхур. Окрім того, механічне розтягнення прямої кишки стимулює нервові імпульси сечового міхура на таке ж розтягнення, й він перестає тримати сечу;

— масажувати акупунктурну точку, котра міститься на перетинці між середнім та безіменним пальцями із зовнішнього боку, за годинниковою стрілкою протягом 30-60 секунд. Спершу на одній руці, а потім на другій;

— масажувати пучки середнього та безіменного пальців по 20-30 секунд кожну. Спершу на одній руці, а потім на другій;

— 1-2 рази на день (зранку та ввечері) під час сечовипускання кілька разів затримувати струмінь, скорочуючи стінки тазового дна. Ця вправа допомагає «перепрограмувати» реакції сечового міхура на позиви, відновити можливість до управління цим органом, а також сприяє зміцненню сечового міхура й уретри;

— робити рухи зі скорочення та втягування м’язів тазового дна по 30-100 разів (починати з 30 разів, поступово збільшуючи кількість). Таким чином зміцнюються сечовий міхур та уретра.

Народна медицина радить такий рецепт: 2 столові ложки вишневих гілочок залити 0,5 л води, кип’ятити 3 хвилини, настояти годину, процідити. Випити протягом дня за 3 рази. Курс — 2-3 тижні.

Перед застосуванням будь-яких рецептів та рекомендацій обов’язково порадьтеся з вашим лікарем.