Пост здоров’я

Cторінку підготував Микола ЮРЧИШИН.

Скільки треба спати

Ілля ФУРМАНЧУК,

сомнолог.

ЛЮДИ, котрі приділяють сну приблизно сім годин на добу, живуть довше від тих, хто спить менше чи більше, вважають медики з університету в японському місті Нагоя. Одинадцять років вони спостерігали за життям 110 тисяч чоловік у 45 районах країни. Дослідники запевнюють, що зафіксували найнижчий рівень смертності в групі, яка щодня приділяла сну 6,5-7,5 години. У тих, хто спав менше 4,4 години на добу, життя в середньому скорочувалося приблизно в 1,6 разу. Однак виявилося, що ще шкідливіше спати занадто довго. У групі, котра приділяла сну більше 9,5 години на добу, смертність була в 1,7-1,9 разу вища, ніж у тих, хто спав заповітні сім годин.