Пост здоров’я

Cторінку підготував Микола ЮРЧИШИН.

 Чому болить голова

Ангеліна РОЖКО,

невролог.

Причини головного болю можуть бути різними. Розглянемо деякі з них.

_{Напруження м’язів щелепи (бруксизм)}

ЦЕ одна з найбільш недооцінених причин головного болю. Тим часом від бруксизму страждають до 70 відсотків людей. Невеликі м’язи, що контролюють щелепу, тягнуться до скронь: їхній спазм інколи й призводить до головного болю, особливо в перші години після пробудження.

Боротися з бруксизмом допоможуть уникнення стресу, а також релаксаційні методи та психотерапія. У нагоді може стати спеціальна стоматологічна капа, надіта на верхні зуби.

_{Високий рівень стресу}

ЗДАВНА кажуть: «Усі хвороби через нерви». Головного болю це стосується насамперед. Учіться відволікатися від проблем: перемикайте увагу з серйозного на комедійне, освоюйте дихальні вправи. Ефективними будуть також заняття йогою: тут поєднано фізичні вправи з медитацією та релаксацією.

_{Втомлені очі}

БАГАТО людей відчувають головний біль після тривалої роботи за комп’ютером, перегляду телевізора, читання, далеких поїздок за кермом автомобіля. Потрібно перевірити зір: ймовірно, він знизився і вам потрібні окуляри.

_{Зневоднення}

_{організму}

ПУЛЬСАЦІЯ в скронях може бути ознакою зневоднення. Дослідження показують, що вживання достатньої кількості чистої води допомагає уникнути головного болю й мігрені.

Тож якщо у вас часто болить голова, можливо, варто більше пити води. Не забувайте збільшувати її об’єми в спеку або після кави: кофеїн зневоднює організм.