Пост здоров’я

Cторінку підготував Микола ЮРЧИШИН.

• Допоможи собі сам

Знімаємо стрес

Любов САЛІЙ,

фітотерапевт.

Наше нестабільне життя час від часу підносить нам несподівані й небажані «сюрпризи», що обертається підвищеною нервозністю, проблемами зі сном. У пригоді стануть різноманітні чаї.

ЯКЩО нерви геть розхитані, візьміть 20 г м’яти, 25 г коріння валеріани, 50 г квіток материнки, 50 г буркуну лікарського, 50 г глоду. Дві столові ложки збору залити 0,5 л окропу, настояти. Пити по півсклянки перед їдою.

У разі гострого нервового збудження змішати по столовій ложці подрібнених шишок хмелю, коріння валеріани лікарської, коріння дягелю лікарського і пирію, трави звіробою. Столову ложку суміші залити 200 мл окропу, накрити кришкою й залишити на 15 хвилин до появи тоненької плівочки. Перецідити. Пити по склянці теплого настою.

Меліса віддавна вважалася чудовим засобом для спокійного сну. Проблем зі сном допоможе позбутися випитий на ніч чай: квітки ромашки, листя меліси — по столовій ложці, трава звіробою, шишки хмелю — по 0,5 столової ложки. Половину столової ложки суміші залийте склянкою окропу, накрийте кришкою й потримайте 15 хвилин. Перецідіть і прийміть за дві години до сну.

Настій від безсоння. Залийте 200 мл окропу три чайні ложки меліси, залишіть на п’ять хвилин (обов’язково під кришкою; краплі, які осядуть на кришці, треба струсити в настій, бо вони містять ефірні олії). Випивайте 1-2 склянки протягом дня. Настій дуже ефективний при супроводженні безсоння, спричиненого стресом, болем у шлунку.

Чай перед дорогою. Коріння валеріани, шишки хмелю, звіробій, чебрець змішайте в однакових пропорціях. Дві столові ложки суміші залийте в термосі 500 мл окропу, залиште на годину. Пийте по 0,5 склянки перед поїздкою та в дорозі.

Настій, що знімає стрес. Залийте столову ложку шишок хмелю склянкою окропу й залишіть під кришкою на 10 хвилин. Перецідіть і вживайте двічі на день по 0,5 склянки перед їдою.

У вас схильність до депресії? Настрій поліпшить такий відвар. Залийте чотири столові ложки трави звіробою літром окропу й варіть протягом двох хвилин. Залиште під кришкою на 10 хвилин до появи плівочки. Коли охолоне, відцідіть. Пийте тричі на день перед їдою по 0,5 склянки.