Пост здоров’я

Cторінку підготував Микола ЮРЧИШИН.

• Читач — газета

Як підняти гемоглобін?

«У моєї вагітної дочки низький рівень гемоглобіну. Лікар призначив їй препарати заліза. Хотіла б дізнатися, які харчові продукти також допоможуть за цієї проблеми».

Вікторія Л.

м. Погребище

Вінницької області.

ЗАЗВИЧАЙ вагітним для підвищення рівня гемоглобіну радять споживати продукти із високим вмістом фолієвої кислоти (вітамін В₉). Ця корисна для нормалізації формули крові речовина міститься в зелені: цибулі, часнику, кропі, петрушці, салатах, квашеній капусті.

Рівень гемоглобіну допоможуть підвищити горіхи та мед. Так, мед уживають 3-4 рази на день по чайній ложці за 10-15 хвилин до їди, а горіхи (4-5 штук на день) можна їсти окремо чи додавати в салати. Наприклад, приготувати такий салат: моркву, буряки, горішки та родзинки присмачити лляною олією.

До продуктів, здатних підвищити рівень гемоглобіну, належать печінка, язик, червоне м’ясо тощо. Тож їх також варто ввести до раціону.

Борис СКАЧКО,

знавець народної медицини.