Пост здоров’я

Cторінку підготував Микола ЮРЧИШИН.

• Запитання — відповідь

Як зарадити безсонню

«Маю проблему зі сном, інколи майже всю ніч не сплю. Можливо, це через мій шийний остеохондроз? Чи існують якісь народні методи для нормалізації сну?»

Марія К.

м. П’ятихатки
 Дніпропетровської області.

ЗВІСНО, читачці потрібно звернутися до остеопата з приводу остеохондрозу шийного відділу хребта. Проблеми зі сном можуть бути наслідком защемлення нервових закінчень через відкладення солей, протрузії, міжхребцеві грижі тощо.

Тривале безсоння нерідко супроводжується нервовим виснаженням, позбутися якого допоможе така трав’яна суміш: липовий цвіт — 6 частин, шавлія мускатна — 2 ч., корінь валеріани та трава лаванди — по 1 ч. Залити 200 г суміші 5 л окропу, проварити 10 хвилин, настояти до температури 36 градусів. Уранці обмивати нею обличчя, шию, руки, ввечері — ноги й спину.

Уникнути безсоння й нарешті виспатись допоможуть так звані снодійні коктейлі, приготовані за такими рецептами:

№1: до склянки теплого молока додати 1-2 чайні ложки меду та дві чайні ложки валеріанових крапель (аптечна настоянка валеріани). Пити перед сном.

№2: перетерти столову ложку маку, залити його 100 мл окропу (можна навпіл із настоєм чебрецю чи м’яти), додати меду за смаком. Випити перед сном.

№3: взяти траву розмарину та шишки хмелю — по 20 г, прополісу — 5 г. Усе подрібнити й залити гарячим білим вином. Настояти до повного охолодження. Розмішати, відстояти та процідити. Додати 100 г меду, ретельно перемішати й розлити в пляшки з темного скла. Випивати по 50 мл перед сном.

Крім цього, можна зробити подушечку з різними заспокійливими травами — хмелем, материнкою, чебрецем, лавандою, валеріаною. Її слід покласти біля подушки, на якій спите.

Від безсоння допомагають й своєрідні домашні процедури, а саме: тепле круто зварене яйце, нагріті в мішечку пісок та крупи, які кладуть на перенісся. Саме тут розміщена зона печінки, зокрема меридіан жовчного міхура, які працюють уночі.

Ці поради, безперечно, допоможуть повернути міцний здоровий сон.

Олена Світко,

травознай.